捻って頭を膝につけるポーズ(パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ)
【効果】
〇肝臓・脾臓の働きを整え消化を助ける
〇腎臓の働きをうながす
〇便秘・痔・消化不良に効果がある
〇背椎・骨盤の歪みを修正する
〇股関節を柔軟にし座骨神経痛・リウマチにも効果あり
〇性腺ホルモンを活性化させ慢性の冷え性にも効く
2019.04.23
【効果】
〇肝臓・脾臓の働きを整え消化を助ける
〇腎臓の働きをうながす
〇便秘・痔・消化不良に効果がある
〇背椎・骨盤の歪みを修正する
〇股関節を柔軟にし座骨神経痛・リウマチにも効果あり
〇性腺ホルモンを活性化させ慢性の冷え性にも効く