弓矢のポーズ(アーカルナ・ダヌル・アーサナ) 【効果】〇腹部の臓器を刺激し血液循環良くなる〇腕を強化する 〇股関節の歪みの異常を治す。脚を引き締めて脚線美をつくる〇集中力を高める 2025.11.12 戻る