【効果】
〇強く腰をしめることで腎臓の働きが高まり、内臓下垂（胃・腎臓・子宮）の位置異常を正す
〇留息（クンバク）することで肺の拡張強化し、その刺激で心臓の強化し、またその刺激で肝臓・胃の働きが良くなる
〇腹圧が高まるので便秘にも良い。プロポーションが美しくなる
〇気力が充実し実行力・決断力がつく