トカゲのポーズ(ウッタン・プリスタ・アーサナ) 【効果】 〇股関節の柔軟性を高める。骨盤を整える 〇体を床と水平にすることで体幹を強化する 〇脚のむくみを解消。体のエネルギーを高める 〇はつらつとした気分になる。アンチエイジング 2021.09.01 戻る