アシュター・ヴァクラ聖仙のポーズ(アシュター・ヴァクラ・アーサナ) 【効果】 〇股関節の柔軟性を高める 〇脚力・体幹を強化する。 〇バランス感覚を養う 〇精神面ではポジティブになれる 写真掲載(7/28) 2021.07.27 戻る