ねじりのポーズ(アルダ・マツェンドラ・アーサナ)
【効果】
〇背骨を強烈に捻ることで、交感神経の働きを高め、老廃物を取り除き血行が良くなる
〇内臓の位置異常を正し、歪みによる痛み(膝・偏頭痛・神経痛・生理痛など)などを解消。
〇腹部・ウエストの贅肉が取れる

2023.09.11
【効果】
〇背骨を強烈に捻ることで、交感神経の働きを高め、老廃物を取り除き血行が良くなる
〇内臓の位置異常を正し、歪みによる痛み(膝・偏頭痛・神経痛・生理痛など)などを解消。
〇腹部・ウエストの贅肉が取れる