今週のポーズは、8/9(火)〜8/22(月）までです。8/11〜8/16 お盆休みです。

【効果】
〇太もも・お腹を引き締める。内臓の働きを高める。
〇足首・太ももなど脚全体の強化と肩こり改善
〇体幹が強化され気持ちがスッキリする

※注意する人　生理中・妊娠中・椎間板・仙腸関節のトラブル