三角のポーズ(ウッティタ・トリコーナ・アーサナ) 【効果】〇肋間筋を広げるので肺活量が増す〇脊椎に刺激を与え、背中の痛みを取る〇生理痛・便秘に効く〇両脚筋肉を丈夫にして美しくすらっとする 2026.03.04 戻る