カメのポーズ(クールマ・アーサナ) 〇顔の血行をよくする〇肩の関節が柔軟になる。〇腹部の脂肪が取れる〇自律神経が調整されイライラがとれる〇深い呼吸で肩や首の力を抜いて行うとよい 2024.05.14 戻る