【効果】
〇重心を下げ足腰を柔軟にし、血行をよくし、背骨を整え自律神経の働きを整える
〇集中力がアップし、情緒精神を安定させる
〇股関節の柔軟性が求められる。妊産婦の方には是非このポーズを