開脚バランスのポーズ(ステイタ・ウールドヴァパーダ・ヴィストウリタ・アーサナ) 【効果】 〇婦人科系の不調を緩和する 〇太ももを引き締める 〇冷え性改善、足のむくみ、O脚・X脚の改善に 2022.08.24 戻る