【効果】
誰でもいつでもできる、簡単で効果の大きいヨガ・アーサナ
あらゆる関節・筋肉をまんべんなく動かすことで血行を良くし、気の流れがスムーズになります。
朝行えば、体を活性化させ、一日を快適に過ごすことができます。
就寝前に行えば、体のゆがみを整え、疲労が取れ、熟睡できます