【効果】
〇股関節を緩め、脚をしなやかにするのに非常に効果が高いアーサナ
〇腕を強化し腹部諸器官を活性化する
〇背中や首の緊張をとる。
〇脚を引き締め脚線美をつくる

※椎間板ヘルニア・座骨神経痛・股関節脱臼してる方は注意