背中で手をつかんだ三角のポーズ(バッタ・トリコーナ・アーサナ) 【効果】 〇胸郭が広がり呼吸が楽になる 〇視力が良くなり、肩こりに効く 〇脚力を強化し、膝裏の柔軟性がアップする 〇骨盤の歪みを整える 2019.08.27 戻る