ヨガ教室 マダム・フキ
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2019
01/22

体側を伸ばして両手を組むポーズ

腰痛予防のアーサナ
【腰痛の原因】
〇身体の重心が左右・前後に偏る
〇筋力の左右差
〇生活上の動作の癖と部分的な使いすぎによるもの
〇内臓障害があっても腰痛は起きる(便秘、内臓下垂など)
〇腰痛になると偏った考え方をしやすくなる

※体側を伸ばすポーズ(ウッティタ・パールシュバ・コーナ・アーサナ)の変形

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