レッスン・会費
マダム･フキのレッスン
マダム・フキのレッスンには、お仕事帰りのビジネスパーソンから、子育ての合間に体を動かしたい主婦の方、リタイア後の趣味や健康管理が目的の方など、さまざまな方が通われています。
レッスンは１回 90 分が基本。一部を除き男女の区別なく受講いただけます。
瞑想や、ポーズの合間に数分のくつろぎの時間を設けているため、日頃、体を動かしていない方でも無理なく参加いただけます。
タイムテーブル
本部教室は10～16人 予約制
【オンライン◎】の記載があるものはオンライン対応レッスンです。本部教室でのスタジオレッスンをzoomにてライブ配信しています。
●ハタヨガ（ペアあり）－－－沖ヨガの特徴である「ペアでの修正法」や「ほぐし」も行います。
※その場でペアを作りますのでお一人でも遠慮なくご参加下さい。
※オンラインの方や対面でもペアが組めない方向けには「一人修正」をお伝えします。
●ハタヨガ（一人修正）－－－ペアを組まず、一人で行います。
但し、指導する上でオンラインの画面から講師が消えることが出てくることをご了承ください。
今週のポーズ
花輪のポーズ（マーラー・アーサナ）
【効果】
〇腹部が刺激され、内臓機能が高まる
〇体をコンパクトに折りたたむので、股関節の柔軟性を高める
〇肩周りのストレッチになる
〇生理痛を緩和する
レッスン内容
フリー受講対応レッスン
会費の枠内で回数やレッスンを自由に選んで受講できます
ハタヨガ
最も一般的なヨガです。毎週火曜日からポーズが変わります。
心身の不調は体の歪みが原因の場合もあります。自分の体を知り全身の歪みを整え、気の流れをよくし自然治癒力を高めましょう。体を整えることで、心も整います。
当教室は沖ヨガの教えを基に指導を行っており、修正法（修正行法）により、心と体のバランスを整えていきます。
老若男女、年齢や経験を問わず受講いただけます。
体 (ポーズ)・呼吸 (呼吸法)・心 (瞑想) の 3 つをひとつにすることで、心と体の健康度をアップしましょう！
パワーヨガ
ハタヨガの流れを汲むヨガですが、アメリカで発展しハリウッド女優がはじめた事で話題となったヨガです。呼吸にあわせて、さまざまなポーズを流れるように連続して行います。
運動量も多いため、集中力 UP・ストレス解消・痩身にも最適。ボディメイク、シェイプアップに効果を発揮します。
レッスン後の深い充実感・爽快感をあなたも感じてみて下さい
しなやかパワーヨガ
太陽礼拝から始まり、ゆっくりとポーズを展開していきます。
しなやかに動くことで、柔軟性・バランス力・体幹の強化にもつながります。パワーヨガが初めての方もどうぞ。
視力向上ヨガ
目に関係する経絡を刺激するポーズで視力をアップするヨガです。
近視、老眼、乱視、眼精疲労やドライアイにも効果的です。
目のトラブルをお持ちの方や、パソコン仕事などで日常的に目を酷使している方に役立つレッスンです。
やさしいパワーヨガ
パワーヨガが初めての方、連続ポーズはチャレンジしてみたいけど自信がないなぁ、、、
という方にオススメです。
ソフトヨガ
ヨガの呼吸法や瞑想は好きだけど、ポーズを取るのはちょっと苦手という方に 向けたレッスンです。
無理なくゆっくりした動きの動作・ポーズを中心にしたレッスンで、心と体を 元気にします。
自分のペースで動くことができるので、体が硬い方でも周りを気にせずヨガに 取り組めます。
メンズヨガ
古くからインドでヨガを修行として行う人は、ほとんどが男性です。
ヨガに興味のある男性向けに、男性のインストラクターによる男性だけのクラスを開講しました。興味がある方は是非、体験に来てください。
オプショナルレッスン
回数や期間が決まったレッスンです
マタニティヨガ
呼吸法と簡単なポーズを通して、妊婦さんの心と体のリラックスを図ります。
マタニティ特有の不調（つわり・腰痛・便秘・むくみ・冷え・マタニティブルー etc）を軽減し、体力を養うことで、楽にお産ができる体へと導きます。
また当教室ではヨガの動きだけでなく、子育てに向けて学んでおきたい、食事や生活面からも健康を考える「生活としてのヨガ」のアドバイスも行います。
※お子さま連れは不可
- 1 レッスン 90 分
- 料金：1 回 3,000 円（税込）
- 安定期（15週以降）から受講できます
- 予約制（1週間以上前までにご予約ください）
いきいきヨガ
65 歳以上の健康な方を対象にしたレッスンです。通常のレッスンより短めの 60 分で、簡単なポーズを中心に体を動かし、全身の代謝を上げて免疫力を高めます。日頃の運動不足解消や筋力UPに。
腰痛・膝痛・肩こり・便秘などの改善にも役立ちます。
- 定員：20 名 月 2 回コース or 4 回コースあり
- 受講期間：3 カ月
- 受講料：3,800 円（月 2 回コース・6 回分）
7,500 円（月 4 回コース・12 回分）
※前納／ 3 ヵ月ごとに受講受付
- ※期途中の入会は出来ません。
- ※欠席・途中退会の場合でも返金出来ません。
会費・特典
入会金
5,000 円（初回のみ。永久会員）
- ※体験レッスン後の入会の方は、体験レッスン料 1000 円を充当
- ※学生の方（中・高・専門学校・短大・大学）は入会金免除
- ※マタニティヨガ、いきいきヨガ受講者は入会金不要
月会費
(オプショナルレッスン)
【A】レッスン1 回 2,000 円
【B】レッスン4 回 6,500 円/月（月初に4回予約確約）
【C】レッスンフリー ＆ オンラインフリー 8,000 円/月
- （教室レッスンは月初に8回予約確約。9回目以降は教室の空き状況で前日に予約可能 ）
- ※フリー受講対応レッスンから、回数分を自由に選択して受けて下さい
- ※月ごとにコースを変更可能。その月の予定に合わせて選んで下さい
- ※従来通り、月内のコース変更 【Ａ→Ｂ→Ｃ】 もしくは 【オンライン→Ｃ】 は差額追加で可能です。
- ※学生の方は、1 回 900 円です。（体験も 900 円）
- ※保護者の方と同行の小学生は無料で受講できます（お子様のみの受講はできません）
【オンラインのみ】フリー受講 6,500 円/月
- ※オンライン配信は予定表◎印ですが、教室でのレッスンを同時に配信させて頂きます。オンライン専用の配信ではない旨、ご了承下さい。
【マタニティ・いきいきヨガクラス】
- ※マタニティヨガ、いきいきヨガなどのオプショナルレッスンは別途受講料が必要です。
- ※体験レッスン後の入会の方は、体験レッスン料 1000 円を充当
- ※学生の方（中・高・専門学校・短大・大学）は入会金免除
- ※マタニティヨガ、いきいきヨガ受講者は入会金不要
特典
| ●回数チケット購入 | 入会時のみ回数チケットの購入が可能です。 お得な回数チケット10回15,000円（3か月間有効） |
| ●紹介割引 | ご紹介など、会員様がレッスンに同行される場合、会員様はレッスン料無料です。 （C コースの場合は、もともと回数フリーなので無料がカウントされません。） |
体験レッスン
Trial Lesson
体験レッスン
1回
1,000円
レッスン後ご入会の方には キャッシュバック！
フリー受講対応レッスンの中からお好きな1レッスンを「体験レッスン」として 受講できます。
体験後にご入会の方には 1,000 円をキャッシュバック。
入会金の一部にあてさせていただきます。
- マタニティヨガ 体験 3,000 円（1 週間前までに要予約）
- いきいきヨガ 体験 700 円
