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年始のクラスが月曜日からスタートしました。毎年、年明け1週目は太陽礼拝の週です。
もちろん、木曜日のいきいきヨガクラス(65歳以上)の皆さまも例外なく「太陽礼拝」
「え〜、、、そんなに長いの連続でするの？」
「無理でしょ〜、、、」なんて声が聞こえましたが、そんな事はありません。
その方に合った、その方のためのやさしい動きで。
太陽礼拝できました。
動いた後は、なまった身体もスッキリ‼️
そして、今日は最後に「笑いの行法」大笑いで心も体もポカポカ。
今年もヨガで元気に過ごして下さいね😊🙏
明けましておめでとうございます‼️
昨年に引き続き、今年も変わらぬご愛顧のほどよろしくお願い致します。
しばらく、ヨガから離れた生活をしてると身体がムズムズしてきてますね。体重も増えてきてるんじゃないでしょうか？
マダムフキは１月７日(月)より、教室スタートです。
年始は例年通り、太陽礼拝ウィークです。なまった身体ではありますがしっかり動かしていきましょう。
今年もどうぞよろしくお願い致します‼️
今年もこの季節となりました。
五体投地法、一年の出来事を振り返り、感謝の気持ちで動く。
今日はマダム・フキはお休みですが、今日も派遣先で「五体投地法」させて頂きました。
凛とした空気の中に、それでいて穏やかな、優しい空気。
心も身体も、あったかい感謝の気持ちで満たされて、
「今日もみんなとヨガが出来て良かったぁ〜」
「ヨガと出会えて良かった〜」
「沖ヨガと出会えて良かった〜」そう思う瞬間。
最終週、年末年始の準備でお忙しい毎日とは思いますが。
だからこそ、穏やかで、優しく、強い心を。
一年の締めくくりに、祈りとともに動きませんか😊🙏
※(年内は12月28日(金)までレッスンしております)
今日からまたぐっと寒くなりましたね。１２月になると、家の用事も多かったり、子供さんの行事もあったり、何かと皆さん忙しくされてますが、忙しい時ほど体調管理には気をつけて下さい。
今週のバッタのポーズ、皆さんよく足が上がってます。自分ではどれだけ上がってるかわからないわ〜と言われますが。ホント、素晴らしいです
今週は少し寒さも和らぎ、窓の外はぽかぽか陽気です。
今週は「鹿のポーズ」
本物の鹿さんは１０月に角切りも終えてるので、角は見当たらないかも知れませんが、、、。今日の教室では両腕を後ろに伸ばして鹿の角‼️雄鹿がたくさん出来ました。胸が広がって、肩こり解消。皆さん、帰る時には肩がスッキリしていましたね。
水曜日は午後からもハタヨガのレッスンです。優しい先生の声が響きます。
どの曜日も午後からのタイムの方が比較的空いてますので、人が少ない方が良いなぁ〜という方は、午後にどうぞ。
この日は今週のポーズ「回転三角のポーズ」まずは、優しい形から。
モデルの先生のポーズを見てから。一緒にポーズ！
手を繋ぐチャレンジポーズもモデルの先生にして頂きました。
回転三角のバインディングポーズ、(バインド＝結合)手を繋いでます。
朝から「暑いね〜！！！」と言いながら、たくさんの方が参加してくださいました。
今週は回転三角のポーズ。
下半身の安定性、ウエストから背中のねじり、腕や肩の柔軟性など。
マダムフキでは、１週間同じポーズをテーマにしているので、何度もレッスンを受けて下さる方は「一昨日よりも完成ポーズにちかづいた！」「綺麗にできた！」など嬉しい声も聞こえてきます。
もちろん出来なくてもOK！ヨガは自分の身体に聞くこと、効かせること。同じような効果があれば、完璧な形など出来なくてもいいのです。
最後はチャレンジポーズ。
回転三角のバインディングポーズ、(バインド＝結合)手を繋いでます。
毎日暑い日が続きます。
教室は、8/11(土)〜8/16(木)はお盆休みです
皆さん体調管理に気をつけて、お盆明けに元気にお会いしましょう！
お盆明けは、8/17(金)からレッスン開始致します。
ポーズは引き続き「半跏趺坐の鷺のポーズ」です。
(ポーズ変更は、8/21(火)からです)
「半跏趺坐の鷺のポーズ」
1月6日レッスン初めから、たくさんの方が来て下さいました。年末年始動かしてない身体、ちょっと食べ過ぎたかな、、、という重さを感じながら。
ガチガチ、バキバキの身体を動かしていくと、心も身体もほぐれていきます。
改めて、「ヨガって本当に気持ち良いなぁ〜、、、」と思います。
バランスもして。
合掌礼拝行法。気持ちよく動きました。
先週は「背椎を伸ばした捻りのポーズ」背筋もまっすぐに腕も脚も気持ちよく伸びました。
こちらは、土曜日のクラスのひとコマ。とても綺麗だったので、パチリ！
足をとても動かしたので帰りは足取り軽かったのではないでしょうか。
マダム・フキでは、男性や学生さんもご参加頂けます。
小学生は保護者の方が会員様でご一緒ならレッスン無料。土曜日はお子様と一緒に受けられる方もいらっしゃいます。
男性の方で、女性に中でレッスンするには恥ずかしいな、、、という方は、メンズヨガ(男性限定)もありますので、そちらに是非どうぞ😊
