鷲のポーズ(ガルダ・アーサナ) 【効果】 〇ふくらはぎの痙攣が治る 〇二の腕を引き締め腕関節が柔軟になり、肩こりがなくなる 〇股関節を柔軟にして、膝の痛みがとれ、足首を強化する 〇全体のバランスが取れ、集中力を高める 2022.11.30 戻る