鷲のポーズの変形(ウパヴィスタ・ガルーダ・アーサナ) 【効果】 〇腕の緊張がとれ手や指がすっきりと美しくなる 〇腕関節が柔軟になり肩コリ・神経痛・腕のしびれに効く 〇脚関節を柔軟にして膝の痛みがとれ、足首を強化する 〇全身のバランスが整う 2019.06.11 戻る