【効果】
〇骨盤の歪みを正し、股関節や膝関節を柔軟にし痛みを取り除く
〇消化機能を促進し、骨盤と生殖器の血行を良くする
〇ホルモンのバランスを整え、ストレスを解消する

〇妊婦はこのポーズを行うと出産時の痛みが軽くなる（足は持ち上げないこと）