開脚のポーズ(ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ)
【効果】
〇骨盤のひずみを正し、股関節や膝関節を柔軟にし痛みを取り去る
〇骨盤・生殖器の血行を良くする
〇坐骨神経痛を軽くし、軽いヘルニアに効く
〇生理不順・生理痛を治す。
★妊婦は、前屈しないでこのポーズを行うと出産時の痛みが軽くなる
2023.02.07
【効果】
〇骨盤のひずみを正し、股関節や膝関節を柔軟にし痛みを取り去る
〇骨盤・生殖器の血行を良くする
〇坐骨神経痛を軽くし、軽いヘルニアに効く
〇生理不順・生理痛を治す。
★妊婦は、前屈しないでこのポーズを行うと出産時の痛みが軽くなる