鋤のポーズ(ハラ・アーサナ)&肩立ちのポーズ(サルヴァンガ・アーサナ) 【鋤のポーズ 効果】 〇内臓機能を高め、背骨を強化する 〇自律神経の働きを整え、肩こりに効く 【肩立ちのポーズ 効果】 〇アーサナの女王と言われ体を整える重要なポーズ 2021.11.30 戻る