踊るシヴァ神のポーズ(ナタラージャ・アーサナ) 【効果】 〇胸郭をよく広げ、呼吸機能が高まる 〇肩甲骨が柔軟になる 〇背中と脚のコリを軽くする。冷え症に効く。 〇バランス感覚が養われる。気持ちが前向きになる。 2021.04.06 戻る