英雄のポーズ(ヴィーラバドラ・アーサナ) 【効果】 〇背骨を整え体幹を強化する 〇股関節の柔軟性を高める 〇腰痛、座骨神経痛の緩和 〇肺活量がアップする。免疫力が向上する 〇気持ちが前向きになる 2019.12.17 戻る