【効果】
〇下半身を安定させ体の土台づくり。高度なバランスの習得するステップになる。脚を引き締める
〇股関節の柔軟性を高め、腰痛を緩和する
〇肩こりを楽にし二の腕を引き締める
〇骨盤周辺の調子が整うため婦人科系の不調を改善する