【効果】
〇脚を引き締める、股関節の柔軟性を高める
〇肩こりを緩和する。腰痛が楽になる。
〇下半身を安定させるので、体の土台づくりに最適。高度なバランスのポーズを習得するためのステップになる。
〇心身の安定、代謝アップに効果あり。