真珠貝のポーズ(ハスタ・パーダ・バッタ・アーサナ) 【効果】 〇背面、肩のコリを取り除く 〇骨盤の歪みを修正し、股関節・内股をストレッチする 〇内臓を強化し、頭痛・不眠症を改善する 〇リラックス効果が高く、気持ちが落ち着く 2019.10.01 戻る