猿王のポーズ(ハヌマーン・アーサナ) 【効果】 〇脚を引き締める。体の前面をストレッチする。 〇肩こりを緩和し、二の腕を引き締める 〇骨盤周辺が整うので婦人科の不調に効果がある 〇自律神経をととのえ胃腸障害の予防によい 2020.09.29 戻る