【効果】 〇背骨の柔軟性を高めしなやかな背筋をつくる 〇尻部の筋肉が引き締まり、キュッと引き上がったヒップなる 〇呼吸が深くなり爽快感を得る 猫のポーズのバリエーションなど（写真は後ほど）