片脚を上げた下向きの犬のポーズ(エーカ・パーダ・アドームカ・シュバーナ・アーサナ) 【効果】 〇頭部を下げることで全身の血の巡りがアップ 〇股関節から太ももの前面がよく伸び柔軟性が高まる 〇腕・脚を強化する 〇気持ちが前向きになる 2022.04.12 戻る