片脚の鳩のポーズ(エーカ・パーダ・ラジャ・カポタ・アーサナ) 【効果】〇股関節周辺をストレッチし骨盤歪みを整える〇泌尿器系の不調を整え、足腰を強くする〇肩こりを緩和し、甲状腺が刺激されホルモンの分泌を促し若返り効果がある 2023.05.24 戻る