片脚かつぎのポーズ(エーカ・パーダ・シールシャ・アーサナ) 【効果】 〇頸椎や首が強化され柔軟になる 〇内臓の血行が良くなり活性化し、消化力が高まる 〇股関節・膝・足首の関節が柔軟になり脚の筋力が強くなる 2019.03.26 戻る