【効果】
〇背骨を交互に伸ばすことで、背骨が若返り脊椎の異常を正す
〇頭を下げるので上半身の血行が良くなり、肺活量が増え風邪の予防になる
〇内臓を刺激し、心臓の働きを高める
〇脚がしなやかになる
〇腰痛、座骨神経痛に効果がある

夜空に冴えわたる月は清涼な光で地上をくまなく照らし、息づいているもの（生き物）全ての心を浄め、慰め、潤いを満たしてくれる。複数の連続ポーズを組み合わせて行うと、単独のポーズとは違う感覚が味わえます。動きと呼吸・心を同一にして優雅に礼拝して下さい。

(今年は9月10日が中秋の名月です)