弓のポーズ(ダヌル・アーサナ)
【効果】
〇胸筋と腹筋を伸ばし、腰に強い刺激を与えて、生理痛・生理不順・インポテンツ・便秘・リウマチに効く
〇腹部を伸ばし圧迫するので、腹の贅肉が取れウエストを細くする
〇バストアップ・ヒップアップの効果あり
2019.01.15
【効果】
〇胸筋と腹筋を伸ばし、腰に強い刺激を与えて、生理痛・生理不順・インポテンツ・便秘・リウマチに効く
〇腹部を伸ばし圧迫するので、腹の贅肉が取れウエストを細くする
〇バストアップ・ヒップアップの効果あり