【効果】
〇頚椎や首が強化され柔軟になる
〇内臓が収縮・伸長をくりかえすので血行が良くなり、消化力が高まる
〇股関節や膝・足首の関節が柔軟になり、脚の筋肉がよく伸ばされ強くなる