半月のポーズ(アルダ・チャンドラ・アーサナ) 【効果】 〇バランス感覚がアップし、気持ちがスッキリする 〇足の筋肉をしなやかに強くし、自律神経を整える 〇全身の疲労かが回復し集中力が高まる 2020.07.21 戻る