【効果】 〇大地に伏す動作は、下座心・懺悔心を養い、上に伸ばす動作は感謝心・奉仕心を養う。 〇何回も一つの動作を繰り返すことで心身が統一され、呼吸が深まり、身体も柔軟になる。 ※足の親指（拇指）に重心をかけ、膝をしめ、丹田に力を込めて行う。合掌の動作は胸・背部を正す。 年内は、12月28日（水）まで開いております。年始は、１月５日（木）から開始です。