三角のポーズ(ウッティタ・トリコーナ・アーサナ) 【効果】 〇肋間筋を広げるので肺活量が増す 〇脇腹の贅肉を取る 〇脊椎に刺激を与え、背中の痛みを取り、骨盤の歪みを修正する 〇生理痛・便秘に効く 〇美脚効果がある 2020.09.01 戻る