三日月のポーズ(アンジャネーヤ・アーサナ) 【効果】●股面節を強烈にストレッチし、下半身を強化。脚のシェイプアップによい●骨盤周囲の調子が整い、婦人科系のトラブルに効果がある●脚を引き締め、体の前面をストレッチ。肩こり緩和、二の腕を引き締める 2023.05.09 戻る