ワニのポーズ(ジャタラ・パリヴァルタナ・アーサナ) 【効果】 〇骨盤の歪みを修正する 〇お腹の脂肪が取れ、ウエストが細くなる 〇腸の蠕動運動が高まり便秘・下痢に効く 〇自己開発を促進する 2019.02.19 戻る