【リバー体操：ヨガの連続ポーズ】
〇筋肉や内臓を強化して積極的思考を高める
〇身体全体のバランスを整え心を安定させる

今回はリバー体操の後半半分「弓・ねじり・クジャク(の代わりにニワトリ)・ネコ・アーチ」を行います。