ラクダのポーズ(ウシュトラ・アーサナ) 【効果】 〇肩甲骨のこり、ホルモンの分泌、心臓や肺の強化 〇便秘、腹部のうっ血に有効 〇姿勢を良くして、ウエストを引き締める (恥骨を意識して行うこと) 2022.09.28 戻る