ネコのポーズ(マージャーラ・アーサナ) 【効果】〇老化予防=二背筋を動かすことにより〇内臓を引き上=内臓マッサージ効果〇自律神経が安定する=心の緊張を取く〇肩こり解消、ウエストの脂肪をとる OLYMPUS DIGITAL CAMERA 2023.07.04 戻る