クレーンのポーズ(バカーサナ・アーサナ)
【効果】
〇背中・臀部・脚の筋肉を強化し、血液循環を良くする
〇腹部の諸器官に効果的な刺激を与える
〇集中力・バランス感覚、神経の協調性を助成する
※高血圧・めまいのある人、心臓に疾患のある人は注意
4/28、4/30、5/2 火・木・土曜日 10:30〜11:40
「zoomでお家ヨガ」オンラインレッスン スタートしました。無料です。
詳しくは、お知らせ欄をみてください。
2020.04.22
【効果】
〇背中・臀部・脚の筋肉を強化し、血液循環を良くする
〇腹部の諸器官に効果的な刺激を与える
〇集中力・バランス感覚、神経の協調性を助成する
※高血圧・めまいのある人、心臓に疾患のある人は注意
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