もたれかかる蛙のアーサナ(スプタ・ペーカ・アーサナ)
【効果】
〇背骨を整え、膝・足首・尻・首の血行が良くなる
〇背中の痛み・膝関節の障害を取り除く
〇手で足先を押すことで、土踏まずが強化され扁平足が良くなる。足の筋肉の萎縮・衰えも回復する
〇肺が広がり、腹部内臓の機能も促進される
(ベーカ・アーサナの逆ポーズ)
2022.11.23
【効果】
〇背骨を整え、膝・足首・尻・首の血行が良くなる
〇背中の痛み・膝関節の障害を取り除く
〇手で足先を押すことで、土踏まずが強化され扁平足が良くなる。足の筋肉の萎縮・衰えも回復する
〇肺が広がり、腹部内臓の機能も促進される
(ベーカ・アーサナの逆ポーズ)