ねじった体側を伸ばすポーズ(パリヴリッタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ) 【効果】 〇生理的効果:背骨・骨盤を整える。内臓の働きを高め血行をよくする 〇美容的効果:太ももやふくらはぎが刺激され脚がスッキリ引き締まる 〇心理的効果:気分が前向きになる 2022.05.25 戻る