すずめのポーズ(チャタカ・アーサナ) 【効果】 〇肩・首のこりを取り除く 〇腰痛が改善され神経痛に効く 〇バランスをとることで内臓を強化し背骨のねじれを正す 〇ウエストを引き締める 〇糖尿病にも効果がある 2019.06.25 戻る