うさぎのポーズ(シャシャカ・アーサナ) 【効果】 〇内臓を収縮しマッサージして、消化を高める 〇休んだあと、血液循環が良くなり、臓器が若返る 〇全背椎が柔軟になる 〇甲状腺の働きが活発になり若々しくなる 2023.01.17 戻る