ねじった半月のポーズ（パリヴリッタ・アルダ・チャンドラ・アーサナ）
【効果】
〇ウエスト・ふくらはぎを引き締める
〇便秘を改善する
〇集中力を高める
1.足を高くあげたバージョン
2.足を床と平行にあげたバージョン
2026.09.07
ねじった半月のポーズ（パリヴリッタ・アルダ・チャンドラ・アーサナ）
奈良県香芝市五位堂3丁目599-2 ホワイトタウン2F-A
【最寄駅】近鉄五位堂駅 徒歩1分
【駐車場】なし ※近隣コインパーキング有
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