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レッスン・会費
マダム・フキのレッスンには、お仕事帰りのビジネスパーソンから、子育ての合間に体を動かしたい主婦の方、リタイア後の趣味や健康管理が目的の方など、さまざまな方が通われています。
レッスンは１回 90 分が基本。一部を除き男女の区別なく受講いただけます。
瞑想や、ポーズの合間に数分のくつろぎの時間を設けているため、日頃、体を動かしていない方でも無理なく参加いただけます。
タイムテーブル
| 曜日 | 午前(本部教室) | 午前(オンライン) | 午後(本部教室) | 午後(オンライン) | 夜(本部教室) |
|---|---|---|---|---|---|
| 月 |
10:00～11:10
◎(第1,3) |
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| 火 |
10:00～11:10
◎ |
19:00～20:10 ハタヨガ 竹内 |
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| 水 |
10:00～11:10
◎ |
13:00～14:10
◎ |
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| 木 |
10:00～11:10
◎ |
19:00～20:10 ハタヨガ 竹内 |
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| 金 | 13:00～14:10 視力向上ヨガ （第1・3・5） 歪み修正ヨガ （第2・4） 1・3鎌田／ 2・4白井 |
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| 土 |
本部教室は10～12人 予約制
オンライン◎は有りです。教室レッスンをそのまま配信していますので、オンライン専用の配信ではなくなります。ご了承下さい。
今週のポーズ
月の礼拝(チャンドラ・ナマスカーラ)
【効果】
◇背面腹面を交互に伸ばすことで背骨が若返りその異常を正す
◇腹部の筋肉を締め、内臓を刺激して心臓の働きを高める
◇頭を下にすることで心臓に負担をかけないで上半身の血行が良くなり脳の疲れを取り除き顔は生き生きとなる
◇肺活量が増え風邪をひかなくなる
◇脚の関節を柔軟にし美しくしなやかな脚になる
◇背中の痛み、腰痛、座骨神経痛に効く