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レッスン・会費
マダム・フキのレッスンには、お仕事帰りのビジネスパーソンから、子育ての合間に体を動かしたい主婦の方、リタイア後の趣味や健康管理が目的の方など、さまざまな方が通われています。
レッスンは１回 90 分が基本。一部を除き男女の区別なく受講いただけます。
瞑想や、ポーズの合間に数分のくつろぎの時間を設けているため、日頃、体を動かしていない方でも無理なく参加いただけます。
タイムテーブル
| 曜日 | 午前 | 午後 | 夜 |
|---|---|---|---|
| 月 | |||
| 火 | 19:00～20:30 ハタヨガ 竹内 |
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| 水 | |||
| 木 | 19:00～20:30 ハタヨガ 竹内 |
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| 金 | |||
| 土 | 17:00〜18:30 メンズヨガ （第2・4 ） （毎回講師替わる） |
今週のポーズ
月の礼拝(チャンドラ・ナマスカーラ)
【効果】
◇背面腹面を交互に伸ばすことで背骨が若返りその異常を正す
◇腹部の筋肉を締め、内臓を刺激して心臓の働きを高める
◇頭を下にすることで心臓に負担をかけないで上半身の血行が良くなり脳の疲れを取り除き顔は生き生きとなる
◇肺活量が増え風邪をひかなくなる
◇脚の関節を柔軟にし美しくしなやかな脚になる
◇背中の痛み、腰痛、座骨神経痛に効く